Бег

[Nikitakon]

Всем привет! Скоро переезд, поэтому интересно где в нашем районе можно бегать? Да и вообще, можно пообсуждать в этой теме всё, что касается бега.

[alexzavr]

я обычно бегаю вдоль юбилейного до парка потом в парке и обратно- вполне хватает этого маршрута, очень не люблю людей)) поэтому бегаю ближе к 12-1 ночи, прохладно,ветер почти никого нет. можно на корте школы но там замкнуто и быстро надоедает бегать по кругу

[игорь_З]

[Nikitakon]

я обычно бегаю вдоль юбилейного до парка потом в парке и обратно- вполне хватает этого маршрута, очень не люблю людей)) поэтому бегаю ближе к 12-1 ночи, прохладно,ветер почти никого нет. можно на корте школы но там замкнуто и быстро надоедает бегать по кругу

До Салтыковского не пробовали или далеко? И как там вообще для бега, приспособленно хоть?

[sitystar]

Я бегаю на школьном стадионе и еще круг октября-южная-юбилейный-челомея.

[Vinsent]

На яндекс-картах вроде видно 2 стадиона..

А еще виден Мусоросжиг в руднево с зоной поражения в радиусе 5 км
Тот же яндекс покажет, какой вред от МСЗ..
Быть фильтром-абсорбентом как-то не хочется.. думаю, вреда больше пользы

Я бы лучше бегал на беговой дорожке в фитнес центре/дома или приседал за неимением оной. Или, если есть возможность, перед работой бы бегал в парке, опять же, если есть, около работы..

[sitystar]

Бегать по 2-3 часа на беговой дорожке это треш. По себе знаю. Все стадионы в южном реутове по 200м.
Присед дома? Для нормальной прокачки мышц ног вес нужен в районе 80-100 кг. А для развивающих тренировок от 120 и выше.
Если цель держать себя в форме - то фитнес-зал, если цель быстро бегать (это выбегать 1 км из 3 минут) - то либо стадион + парк, либо манеж и парк.

[Yrander]

Бегать по 2-3 часа на беговой дорожке это треш. По себе знаю. Все стадионы в южном реутове по 200м.
Присед дома? Для нормальной прокачки мышц ног вес нужен в районе 80-100 кг. А для развивающих тренировок от 120 и выше.
Если цель держать себя в форме - то фитнес-зал, если цель быстро бегать (это выбегать 1 км из 3 минут) - то либо стадион + парк, либо манеж и парк.

Прости господи, зачем обычному человеку бегать по 2-3 часа???
И зачем, (ему же) выбегать из 3-х минут???

Для нормальной прокачки мышц достаточно приседать на одной ноге, без всяких штанг. Плюс, иметь во дворе турник и брусья. На которых можно делать абсолютно все.

В качестве развлечения
Как я провел прошлое воскресенье:

http://www.ski.ru/az/blogs/post/im-barcelona-2015/

[Yrander]

Помнил ведь, что была темы, куда все трассы выложены.
Вот она:

http://novokosino2.com/showthread.php?t=3448

[Vinsent]

Бегать по 2-3 часа на беговой дорожке это треш. По себе знаю. Все стадионы в южном реутове по 200м.
Присед дома? Для нормальной прокачки мышц ног вес нужен в районе 80-100 кг. А для развивающих тренировок от 120 и выше.
Если цель держать себя в форме - то фитнес-зал, если цель быстро бегать (это выбегать 1 км из 3 минут) - то либо стадион + парк, либо манеж и парк.

Вы правы. Бегать вокруг мусоросжига намного полезнее))
Как написал Yrander, для глубокой прокачки мышц ног большинству достаточно присесть пару-тройку раз на 1 ноге хотя бы до половины. Вам, конечно, вполне вероятно, больше..
А вот вес в 100 кг достаточно для глубокого негатива для суставов и артрита в будущем..
Турник и брусья могут превратить человека в очень крутого атлета. Например, поглядим на гимнастов, того же Немова.

*на беговой дороге бегать вреднее для суставов, чем по земле, конечно. Но важно еще как человек бежит - если легко и не переносит вес на одну ногу, а также "перекатывает" стопу с пятки на носок, а не "топочет" - то более-менее.

Для бега в Реутове нет хорошего варианта, вопрос в том, какой менее вреден для здоровья.