+ Ответить в теме
Страница 3 из 6 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 53

Тема: Тренажерный зал.

  1. #21
    Senior Member
    Регистрация
    07.03.2013
    Сообщений
    1,216
    Сказал(а) спасибо
    318
    Поблагодарили 138 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от vnegkaya Посмотреть сообщение
    а кто-нибудь дома занимается? подскажите как себя в форме держите, если денег на зал жалко(((
    Делайте упражнения на пресс, они сжигают много энергии, хоть днями напролет. На фит-боле, на мой взгляд, лучше всего.

  2. Пользователь сказал cпасибо:
  3. # ADS

    Регистрация
    Всегда
    Сообщений
    Много


     

  4. #22
    Senior Member Аватар для Brim
    Регистрация
    16.07.2012
    Адрес
    Юбилейный, 63
    Сообщений
    1,198
    Сказал(а) спасибо
    121
    Поблагодарили 243 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от Vinsent Посмотреть сообщение
    Делайте упражнения на пресс, они сжигают много энергии, хоть днями напролет. На фит-боле, на мой взгляд, лучше всего.
    Немножно смешно. Упражнения на пресс - пожалуй, самые неэффективные из всех.

  5. #23
    Senior Member
    Регистрация
    07.03.2013
    Сообщений
    1,216
    Сказал(а) спасибо
    318
    Поблагодарили 138 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от Brim Посмотреть сообщение
    Немножно смешно. Упражнения на пресс - пожалуй, самые неэффективные из всех.
    Для девушек + дома если только приседания еще?

  6. #24
    Senior Member Аватар для maza
    Регистрация
    10.09.2011
    Адрес
    Юбилейный пр-т, 66
    Сообщений
    3,150
    Сказал(а) спасибо
    683
    Поблагодарили 592 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от vnegkaya Посмотреть сообщение
    а кто-нибудь дома занимается? подскажите как себя в форме держите, если денег на зал жалко(((
    Тренажер, скамья, мяч, термо-одежда на нижнюю часть и гантельки
    А так же интернет в помощь.
    Выбираете, то что вам больше подходит, плюс видео уроки отличные есть

  7. #25
    Senior Member Аватар для bankir
    Регистрация
    13.03.2013
    Сообщений
    334
    Сказал(а) спасибо
    21
    Поблагодарили 26 раз(а) в сообщениях
    У меня дома небольшой спортзал (3 на 3 метра). Там бег дорожка, пресс скамья, гантели, несколько штанг, силовой тренажер универсальный протеус, брусья на стене. Один минус - заниматься приходится в 4.20-4.30, ибо в 6.20 на работу выдвигаюсь.

  8. #26
    Senior Member Аватар для maza
    Регистрация
    10.09.2011
    Адрес
    Юбилейный пр-т, 66
    Сообщений
    3,150
    Сказал(а) спасибо
    683
    Поблагодарили 592 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от bankir Посмотреть сообщение
    У меня дома небольшой спортзал (3 на 3 метра). Там бег дорожка, пресс скамья, гантели, несколько штанг, силовой тренажер универсальный протеус, брусья на стене. Один минус - заниматься приходится в 4.20-4.30, ибо в 6.20 на работу выдвигаюсь.
    а спать когда?

  9. #27
    Senior Member
    Регистрация
    07.03.2013
    Сообщений
    1,216
    Сказал(а) спасибо
    318
    Поблагодарили 138 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от maza Посмотреть сообщение
    Тренажер, скамья, мяч, термо-одежда на нижнюю часть и гантельки
    А так же интернет в помощь.
    Выбираете, то что вам больше подходит, плюс видео уроки отличные есть

    По сути, ответ сводится только к одному - "тренеруйтесь!")))

    На самом деле, насколько я понял, есть запрос на теоретическую базу, т к если бы она была - не спрашивали бы.
    По сему, купите/скачайте какую-нибудь книжку, например, с названием "финтес для женщин", многие вопросы прояснятся.
    Или, как верно подмечено, в интернете есть все. И курс видеоуроков, тоже вариант.

  10. #28
    Senior Member Аватар для maza
    Регистрация
    10.09.2011
    Адрес
    Юбилейный пр-т, 66
    Сообщений
    3,150
    Сказал(а) спасибо
    683
    Поблагодарили 592 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от Vinsent Посмотреть сообщение
    По сути, ответ сводится только к одному - "тренеруйтесь!")))

    На самом деле, насколько я понял, есть запрос на теоретическую базу, т к если бы она была - не спрашивали бы.
    По сему, купите/скачайте какую-нибудь книжку, например, с названием "финтес для женщин", многие вопросы прояснятся.
    Или, как верно подмечено, в интернете есть все. И курс видеоуроков, тоже вариант.
    ну так это и есть описание. тренажер для разогрева, далее упражнение на скамье и маче, плюс на руки с гантелями.
    а если хочу что-то еще подредактировать, то есть диски или читаю все возможные данные в интернете

  11. #29
    Senior Member
    Регистрация
    07.03.2013
    Сообщений
    1,216
    Сказал(а) спасибо
    318
    Поблагодарили 138 раз(а) в сообщениях
    Добавлю, только, не гонитесь за модными упражнениями и т д. А то как в офисе девушки, 3 мес разговоров, что надо записаться на фитнес, сходили, перепробовали все программы, "так классно", "так классно", прошел еще месяц - уже о фитнесе забыли. Хотя уверяли, что надо, чтобы было интересно, прикольно, фан и т д.

    Помните, заманушной мишуры хитрые упражнения или "супер-секретные-оригинальные-для женщин-ягодиц-бедер" и т д надолго не хватит.
    Если изначально не понимать всю прелесть лежащих дома потертых гантелей по сравнению с супер методикой - риск бросить занятия, какая бы супер методика не была, резко возрастает.

    *если вкратце - эффектность методики не должна стоять выше мотивации)))

    Лучше по совету maza гантельки или что угодно, и вперед

  12. #30
    Senior Member Аватар для bankir
    Регистрация
    13.03.2013
    Сообщений
    334
    Сказал(а) спасибо
    21
    Поблагодарили 26 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от maza Посмотреть сообщение
    а спать когда?
    20-20.30 вполне хватает.

+ Ответить в теме
Страница 3 из 6 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения