+ Ответить в теме
Страница 1 из 3 1 2 3 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25

Тема: Бег

  1. #1
    Senior Member Аватар для Nikitakon
    Регистрация
    04.03.2014
    Адрес
    Королёв, НК-9 1й корпус
    Сообщений
    1,189
    Сказал(а) спасибо
    115
    Поблагодарили 447 раз(а) в сообщениях

    Бег

    Всем привет! Скоро переезд, поэтому интересно где в нашем районе можно бегать? Да и вообще, можно пообсуждать в этой теме всё, что касается бега.

  2. # ADS

    Регистрация
    Всегда
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Много


     

  3. #2
    Senior Member Аватар для alexzavr
    Регистрация
    07.07.2013
    Адрес
    11/13 корпус
    Сообщений
    1,238
    Сказал(а) спасибо
    19
    Поблагодарили 295 раз(а) в сообщениях
    я обычно бегаю вдоль юбилейного до парка потом в парке и обратно- вполне хватает этого маршрута, очень не люблю людей)) поэтому бегаю ближе к 12-1 ночи, прохладно,ветер почти никого нет. можно на корте школы но там замкнуто и быстро надоедает бегать по кругу

  4. #3
    Senior Member Аватар для игорь_З
    Регистрация
    18.12.2011
    Сообщений
    2,016
    Сказал(а) спасибо
    257
    Поблагодарили 617 раз(а) в сообщениях

  5. #4
    Senior Member Аватар для Nikitakon
    Регистрация
    04.03.2014
    Адрес
    Королёв, НК-9 1й корпус
    Сообщений
    1,189
    Сказал(а) спасибо
    115
    Поблагодарили 447 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от alexzavr Посмотреть сообщение
    я обычно бегаю вдоль юбилейного до парка потом в парке и обратно- вполне хватает этого маршрута, очень не люблю людей)) поэтому бегаю ближе к 12-1 ночи, прохладно,ветер почти никого нет. можно на корте школы но там замкнуто и быстро надоедает бегать по кругу
    До Салтыковского не пробовали или далеко? И как там вообще для бега, приспособленно хоть?

  6. Пользователь сказал cпасибо:
    kat
  7. #5
    Senior Member
    Регистрация
    01.06.2012
    Адрес
    Reutov
    Сообщений
    338
    Сказал(а) спасибо
    41
    Поблагодарили 75 раз(а) в сообщениях
    Я бегаю на школьном стадионе и еще круг октября-южная-юбилейный-челомея.

  8. #6
    Senior Member
    Регистрация
    07.03.2013
    Сообщений
    1,216
    Сказал(а) спасибо
    318
    Поблагодарили 138 раз(а) в сообщениях
    На яндекс-картах вроде видно 2 стадиона..

    А еще виден Мусоросжиг в руднево с зоной поражения в радиусе 5 км
    Тот же яндекс покажет, какой вред от МСЗ..
    Быть фильтром-абсорбентом как-то не хочется.. думаю, вреда больше пользы

    Я бы лучше бегал на беговой дорожке в фитнес центре/дома или приседал за неимением оной. Или, если есть возможность, перед работой бы бегал в парке, опять же, если есть, около работы..

  9. #7
    Senior Member
    Регистрация
    01.06.2012
    Адрес
    Reutov
    Сообщений
    338
    Сказал(а) спасибо
    41
    Поблагодарили 75 раз(а) в сообщениях
    Бегать по 2-3 часа на беговой дорожке это треш. По себе знаю. Все стадионы в южном реутове по 200м.
    Присед дома? Для нормальной прокачки мышц ног вес нужен в районе 80-100 кг. А для развивающих тренировок от 120 и выше.
    Если цель держать себя в форме - то фитнес-зал, если цель быстро бегать (это выбегать 1 км из 3 минут) - то либо стадион + парк, либо манеж и парк.
    Последний раз редактировалось sitystar; 10.10.2015 в 15:33.

  10. #8
    Senior Member
    Регистрация
    09.07.2012
    Сообщений
    662
    Сказал(а) спасибо
    18
    Поблагодарили 189 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от sitystar Посмотреть сообщение
    Бегать по 2-3 часа на беговой дорожке это треш. По себе знаю. Все стадионы в южном реутове по 200м.
    Присед дома? Для нормальной прокачки мышц ног вес нужен в районе 80-100 кг. А для развивающих тренировок от 120 и выше.
    Если цель держать себя в форме - то фитнес-зал, если цель быстро бегать (это выбегать 1 км из 3 минут) - то либо стадион + парк, либо манеж и парк.
    Прости господи, зачем обычному человеку бегать по 2-3 часа???
    И зачем, (ему же) выбегать из 3-х минут???

    Для нормальной прокачки мышц достаточно приседать на одной ноге, без всяких штанг. Плюс, иметь во дворе турник и брусья. На которых можно делать абсолютно все.

    В качестве развлечения
    Как я провел прошлое воскресенье:

    http://www.ski.ru/az/blogs/post/im-barcelona-2015/

  11. 3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
  12. #9
    Senior Member
    Регистрация
    09.07.2012
    Сообщений
    662
    Сказал(а) спасибо
    18
    Поблагодарили 189 раз(а) в сообщениях
    Помнил ведь, что была темы, куда все трассы выложены.
    Вот она:

    http://novokosino2.com/showthread.php?t=3448

  13. #10
    Senior Member
    Регистрация
    07.03.2013
    Сообщений
    1,216
    Сказал(а) спасибо
    318
    Поблагодарили 138 раз(а) в сообщениях
    Цитата Сообщение от sitystar Посмотреть сообщение
    Бегать по 2-3 часа на беговой дорожке это треш. По себе знаю. Все стадионы в южном реутове по 200м.
    Присед дома? Для нормальной прокачки мышц ног вес нужен в районе 80-100 кг. А для развивающих тренировок от 120 и выше.
    Если цель держать себя в форме - то фитнес-зал, если цель быстро бегать (это выбегать 1 км из 3 минут) - то либо стадион + парк, либо манеж и парк.
    Вы правы. Бегать вокруг мусоросжига намного полезнее))
    Как написал Yrander, для глубокой прокачки мышц ног большинству достаточно присесть пару-тройку раз на 1 ноге хотя бы до половины. Вам, конечно, вполне вероятно, больше..
    А вот вес в 100 кг достаточно для глубокого негатива для суставов и артрита в будущем..
    Турник и брусья могут превратить человека в очень крутого атлета. Например, поглядим на гимнастов, того же Немова.

    *на беговой дороге бегать вреднее для суставов, чем по земле, конечно. Но важно еще как человек бежит - если легко и не переносит вес на одну ногу, а также "перекатывает" стопу с пятки на носок, а не "топочет" - то более-менее.

    Для бега в Реутове нет хорошего варианта, вопрос в том, какой менее вреден для здоровья.

+ Ответить в теме
Страница 1 из 3 1 2 3 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения